목록잠이 중간에 깰 때 (1)

바른생활

수면장애

http://m.health.chosun.com/column/column_view.jsp?idx=303 요즘 잠에서 자주 깬다. 그 이유를 찾아보고 해결하고 싶어서 여러가지 검색을 했다. 수면장애에 대해서 가장 잘 설명해주는 이 기사에서 난 다음의 정보를 얻었다. - 능동적이고 적극적인 사람은 수동적인 사람보다 수면시간이 짧다. : 적극적인 사람은 신체활동이 많아서 수면시간이 길다고 생각했다. 하지만 학계에서는 다르다. 즉, 너무 많은 시간을 잘 필요는 없고 나에게 맞는 수면시간을 찾는 것도 중요하다. - 수면장애는 3가지 종류가 있다. 1) 잠을 못 드는 것, 2) 잠을 중간에 자주 깨는 것, 3) 중간에 깬 후 잠을 못 드는 것이다. 이중에서 1)이 가장 많고 심하며 심리적인 문제가 크게 작용한다. ..
쓰다_일상의기록 2020. 4. 2. 06:47
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